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フリーハンドトレーニング

最近といっても
  ウエイトトレーニングを、やり込むまえからですけど
  フリーハンド いわゆる器具を使わず
  自重で鍛えるエクササイズをあまりやってませんね
  実際 トレーニングは、その種類の効果以外はなかなか出ない中話
  なんで やっぱやっとかなければいけないかなって思いました
  高重量をがんがん挙げていても、腕立て伏せ何百回できるかっていえば
  難しいですね 逆もまたしかり
  ってなわけで久っぶりに、腕立てやってみたら
  わずか30回できついこときついこと
  もうじわじわと限界がきます
  この場合は、自分の頑張り次第でいくらでも
  頑張りがきくんですね
  で、33回でやめましたけど
  まだまだ気合入れてやれば、できるのを辞めたので
  ちょっぴり罪悪感が?
  
  フリーハンドは、筋肉の連動があるので
  全身をバランスよく鍛えられます
  アスリートは、かなりの回数をこなしていると聞きます
  かっこいいですね
  腕立て軽く200回と言ったら!
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テーマ : 筋トレ
ジャンル : スポーツ

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