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いたいがや

どうもトレーニングのやり方が悪いのもあるが、肩をよく痛めるローテータカフって言うやつか それも右ばかり、フォームも大きく関係しているのかもしれません
プレス系が全く駄目になって、最悪はバーのみ可能になってしまいます
痛めないようにしてるんですけど、なってしまったものは仕方がないので、後はリハビリトレーニングですね フリーハンドをメインにして低重量で特にネガティブスローでやってきます めちゃくちゃ効かせる様にして。




早くにゃおそう!



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故障

調子よくトレーニングしてたと思ったらなんか肩に違和感が
コのぱたーんだとまた肩の故障か
ベンチなどのプレス系で無理をすると大抵、肩を故障してしまう、一度やってしまうとなかなか本調子に戻るまで時間がかかりますので、そこは避けたいところです
バンバンバルクアップするために怪我に気をつけてトレーニングしたいと思います。





ティーマーケット・ミントマジック
http://hb.afl.rakuten.co.jp/hsc/0bf7138e.de0d3b94.0bf7138f.45bc91a9/


★最強をめざそう!★





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春なのに

今日は、春なのに
 エラい寒い一日でした、 三寒四温っていいますけど
 こう寒いと冬に逆戻りなかんじです
 近所の堤防を
 犬と散歩がてら一時間ほどウォーキングすると
 体の故障が少し和らいだ感じです
 やはり 歩くって最高のリハビリなんですね
 走るのは、からだに負担が大きいですけど
 膝にきそうだけど






 昔みたいにがんがんはしれるようになれば、イイカナッテ思ってます。

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